Τι είναι η ψύξη;
Ο όρος “ψύξη” είναι ελληνική επινόηση και δεν υπάρχει στη διεθνή ιατρική ορολογία, ο επίσημος όρος για την ψύξη είναι μυαλγία που προκαλείται από παρατεταμένο μυϊκό σπασμό.
Ο πόνος που συνήθως εντοπίζεται στον κορμό, τον αυχένα, την πλάτη, τη μέση, τα πλευρά και το θώρακα είναι τα πιο επιρρεπή σημεία στο σώμα μας. Πρόκειται για ένα πολύ συχνό πρόβλημα υγείας που, παρότι μπορεί να σας ταλαιπωρεί, δε χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου.
Τι πυροδοτεί τη μυαλγία/ψύξη;
Παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένες περιπτώσεις που προκαλούν τον επώδυνο μυϊκό σπασμό.
Μπορεί να προκληθεί από έντονο άγχος.
Απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας
όταν εκτίθεστε σε έντονα ρεύματα, σαν αυτά του κλιματιστικού ή του ανεμιστήρα.
Απότομη κίνηση.
Πώς αντιμετωπίζεται η ψύξη;
Ανάλογα με την ένταση του πόνου, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης.
Ένα ζεστό μπάνιο.
Κάντε επάλειψη με μια θερμαντική αλοιφή, αφού η ζέστη ανακουφίζει από τον μυικό πόνο.
Τοποθετήστε στο σημείο που έχετε πάθει ψύξη μια θερμοφόρα.
Βάλτε ζεστές κομπρέσες με χαμομήλι, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
Το μασάζ είναι ένας από τους καλύτερους και πιο στοχευμένους τρόπους αντιμετώπισης όταν υλοποιείται από ειδικούς.
Η λήψη φαρμάκων καλό είναι να αποφεύγεται, αλλά αν ο πόνος είναι δυνατός, τα µυοχαλαρωτικά και τα αναλγητικά μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο.
Μην κάνετε τις εντριβές με οινόπνευμα καθώς εξατμίζεται μειώνεται τοπικά η θερμοκρασία στο δέρμα κάτι που φυσικά δεν θέλουμε.
Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη:
Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε.
Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο.
Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα (προσοχή στην χρήση των κλιματιστικών, θα πρέπει να μην σας χτυπάει απευθείας ο αέρας που εκπέμπουν).